SALUD

comer ensaladas Reduce y previene la obesidad

Una ensalada es principalmente un plato frío con hortalizas mezcladas, cortadas en trozos es benéfico para la salud, para bajar de peso y adelgazar medidas

Reír es bueno para la salud física y mental

Reír es una manifestación de alegría y te ayuda a levantar el ánimo, reactivar funciones orgánicas y liberar tensiones de nuestro cuerpo.

Todo ejercicio es bueno para la salud

caminar , nadar y ejercitarse da mayor prevención frente a enfermedades como la obesidad, diabetes.

La felicidad es buena para la salud de los niños

la felicidad afecta el 95% de la salud e influye positivamente en ella.

Comer sano, es bueno para la salud

los alimentos orgánicos con respecto a los nutrientes como las frutas y verduras orgánicas tienen un 40% más de antioxidantes que los que no lo son organicas.

lunes, 13 de febrero de 2012

EMBARAZO

EMBARAZO


Para  la nutrición prenatal en el “embarazo” hay que llevar un control, un seguimiento de diagnostico y una  evaluación de tal manera manejando la  estrictamente  durante El embarazo y ya conociendo los problemas que influyen sobre el peso del bebe dentro  del embarazo, afectando al feto dependiendo de la obesidad de la madre que puede generar al bebe que crezca muchísimo para la edad  pregestacional  produciendo un riesgo para la madre y el bebe. Así mismo como el bajo peso se relaciona con bebes recién nacidos pequeños para su edad que lo ponen el riesgo y los retrasa en su crecimiento, el control  de alimentación y embarazo en estos  casos se necesitan la nutrición, sin esto afecta negativamente a los dos extremos.
Según en un estudio  se andado cuenta que en los países con mayor riesgo en la nutrición  materna   esta en países en vía de desarrollo y es el determinaste más importante del retraso del crecimiento intrauterino, siendo  culpable del 50%en este problema.

 

NUTRICION DE LA EMBARAZADA

Las recomendaciones nutricionales de ve ser  aumentar variablemente los componentes nutricionales requiriendo suplementos de algunos nutrientes en su dietas, compensando ,aumentando y quitando lo de su dieta habitual, su doctor  le debe dar una dieta adecuada y equilibrada.
Incrementando los requerimientos de proteínas en un promedio del 12% y en la calorías 13% dado a metabolismo  aumentado por la presencia del bebe y la placenta, un aumento del hierro por el déficit que puede dar una patología nutricional en una prevalencia en las embarazadas, el calcio ase parte de la dieta ya que el aumento del metabolismo por el crecimiento de plasmático, requiriendo también en su dieta suplementaria de vitaminas.










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sábado, 11 de febrero de 2012

¿Que es la salud?

 que tal este blog hablaremos sobre dietas y salud.


 ¿Que es la salud?

La salud es todo aquello que por su bienestar es estar en optimo estado, ya sea mental, físico o social, el significado de la palabra “salus” es superar dificultad, ausencia de dolor o enfermedad y lo referente a lo social es el grado de adaptación de un individuo el ambiente que lo rodea ya, que la falta de esto, es perjudicial hacia lo metal y psicológico.


Existe baria enfermedades referentes al ser humano como animal dadas por problemas físicos, ADN, intervención externa como gripe, sida, anemia, obesidad, hipertencion.etc, incluso la baja de la autoestima o el estrés o algo que afecte la integridad.


Para mantener una buena salud debe evitar y mantener el cuerpo con ejercicios diarios ya que con falta de este puede tener problemas en los sistemas digestivos al igual en la capacidades motrices  afectando su longevidad para seguir viviendo.


En la antigüedad la personas generalmente moría por falta de atención, infecciones y lo más mortal la gripe. sin un tratamiento o medicina que le ayudara a combatirla, afortunadamente paso a paso encontraron alivio en la botánica y a medida del tiempo esto asido cada vez una enfermedad común y no tan mortal. gracias los métodos científico y la medicina química.

Mediante el conocimiento en prueba y error sea recopilado mediante libros y lecturas aumentando las probabilidades los resultados el efecto de incrementar la expectativa de vida dando técnicas que bien estudiadas y implementadas dan resultado para la salud.

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